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秋季氣候宜人，正是健身好時(shí)節(jié)。伴隨著秋日的暖陽(yáng)，我區(qū)的健身廣場(chǎng)、公園內(nèi)活躍著不少熱愛健身的中老年人，大家通過體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，構(gòu)筑身體免疫屏障。

城區(qū)的全民健身廣場(chǎng)設(shè)有乒乓球場(chǎng)、健身器材區(qū)，還有專門為老年人設(shè)置的門球場(chǎng)，合理的布局、舒適的環(huán)境、完備的設(shè)施，給市民提供了良好的健身娛樂環(huán)境。早上七點(diǎn)多，廣場(chǎng)內(nèi)隨處可見健身者的身影，其中以中老年人居多。

群眾：日常六點(diǎn)多七點(diǎn)就出來運(yùn)動(dòng)，一般有太極、關(guān)節(jié)操、功夫扇，偶爾還有柔力球。大家早起出來鍛煉，對(duì)身體比較好；彼此交流談心，心情也比較好。

門球場(chǎng)地上，一場(chǎng)別開生面的比賽正在火熱進(jìn)行中。門球隊(duì)員們個(gè)個(gè)精神煥發(fā)，手握重槌，瞄準(zhǔn)目標(biāo)，彎腰擊球，揮桿對(duì)壘，盡情展現(xiàn)“夕陽(yáng)紅”風(fēng)采。據(jù)介紹，門球是高爾夫球與撞球的混血兒，不但規(guī)則簡(jiǎn)單、輕松有趣，而且可以激發(fā)腦力、促進(jìn)身心，深受中老年人喜愛。

群眾：門球隊(duì)創(chuàng)建至今已經(jīng)有二十年左右的時(shí)間，參加了很多的比賽和活動(dòng)。老年人來鍛煉門球，是非常好的項(xiàng)目。因?yàn)殚T球不重，還能運(yùn)用到腦力和眼力來計(jì)算球的行動(dòng)軌跡和距離，同時(shí)需要俯身做動(dòng)作，全身也能得到運(yùn)動(dòng)，鍛煉效果非常好。

群眾：參加門球活動(dòng)已經(jīng)有十余年了，我堅(jiān)持天天鍛煉，鍛煉后感覺身體非常好。

在韓江南北堤廈吳村堤邊，廣場(chǎng)舞是健身“圈”內(nèi)最受歡迎的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。據(jù)了解，為了更好地增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，廈吳快樂健身隊(duì)還根據(jù)隊(duì)員的年齡特征，精心編排廣場(chǎng)舞動(dòng)作，讓運(yùn)動(dòng)事半功倍。

群眾：我們團(tuán)隊(duì)全體隊(duì)員，每天堅(jiān)持晨練一小時(shí)，我們還根據(jù)不同年齡，60歲以上的老大姐就跳些健身操，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)健康。

適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)可以改善身體健康狀況，提高免疫力，但疫情防控形勢(shì)依然嚴(yán)峻，參與戶外健身的中老年人仍需增強(qiáng)自我防護(hù)意識(shí)，做到防疫健身兩不誤。

群眾：現(xiàn)在疫情期間，我們?nèi)?duì)隊(duì)員都完成了三針新冠疫苗。另外，在鍛煉之余，平日里也要注意個(gè)人衛(wèi)生，戴好口罩、勤洗手、少去密集場(chǎng)所，遵守防疫規(guī)定，更好鍛煉身體。